Если верить заверениям производителей, фитнес-тестирование или биоимпедансный анализ тела показывает точный состав тела человека. За несколько секунд можно определить не только стандартный (и, кстати, не всегда точный) индекс массы тела, но и процент жировой и мышечной ткани, количество воды в организме и базовый уровень метаболизма, то есть то количество калорий, которое тратит организм на поддержание жизни в состоянии покоя. При похудении нельзя опускаться ниже этой цифры, чтобы не возникли серьёзные проблемы со здоровьем.
Кроме того, аппарат вычисляет мышечную и костную массу организма и активную клеточную массу. Это вес внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности (включая находящуюся в них жидкость). Отслеживая этот показатель, можно контролировать процесс похудения, чтобы оно происходило за счёт сжигания жира, а не мышц.
На основании полученных результатов можно грамотно подобрать себе программу и установить нужную цель, ведь аппарат покажет, сколько килограммов жира можно сбросить без ущерба для здоровья.

Исследование проводится на разном оборудовании, но принцип работы приборов схож – благодаря электродам, которые фиксируются на руках и ногах, через тело проходит электрический ток. Эти электроды чаще всего крепятся на конечности лежащего на кушетке пациента, но некоторые приборы похожи на напольные весы с прикреплёнными ручками, которые нужно сжать в ладонях. Поскольку ткани в человеческом организме обладают разной плотностью, прибор может зафиксировать уровень сопротивления и быстро (вся процедура длится несколько секунд) провести анализ состава тела. Так, жировые клетки ток практически не проводят, а жидкие ткани (кровь и лимфа) являются отличными проводниками. Поэтому точность показаний аппарата, по заверениям производителей, довольно высокая.

Поскольку во время анализа через тело проходит разряд электрического тока, процедуру нельзя проводить людям с металлическими имплантатами и кардиостимуляторами, чтобы не нарушить работу приборов. Не рекомендуется делать её и беременным, поскольку влияние электрического тока на развитие плода плохо изучено. Также не проводят анализ тела детям до 17 лет. Крайне редко встречаются люди с индивидуальной непереносимостью электрического тока.
В целом, биоимпедансный анализ тела считается безвредной процедурой с коротким перечнем противопоказаний. Кроме того, никакого дискомфорта во время проведения анализа вы не испытаете.

Тестирование не требует особой подготовки, но перед его проведением следует учесть несколько моментов:

• Не рекомендуется пить воду и принимать пищу за час до процедуры
• В течение 2 суток до обследования не употреблять алкоголь, желательно ограничить употребление крепких кофе и чая
• За полчаса до процедуры опорожнить мочевой пузырь
• Ограничить силовые нагрузки за сутки до тестирования
• Надеть свободную и лёгкую одежду
• Если температура на улице и в помещении, где проходит процедура, существенно различается, нужно дать телу акклиматизироваться

Получив показания, важно грамотно расшифровать их. Это поможет выбрать себе цель для похудения, которая не нанесёт урона здоровью. Важно помнить, что недостаток массы тела столь же опасен, как и её избыток. А дефицит жиров критичен для организма женщин, поскольку может негативно сказаться на репродуктивной функции. Тренеры в фитнес-зале не всегда знают нормы и стандарты. Лучше всего обратиться за расшифровкой результатов тестирования к квалифицированному врачу. Также можно сравнить свои показатели с нормами, которые установила Всемирная организация здравоохранения.

Опрос проводился в социальных сетях среди посетителей фитнес-клубов России. Участие приняли около 130 человек. Большинство опрошенных не являются профессиональными спортсменами и ходят на фитнес, чтобы улучшить здоровье и самочувствие или просто поддерживать себя в форме.

Как выяснилось по итогам опроса, большинство людей всё же знают о том, что такое фитнес-тест (92,3%) и почти 70% опрошенных относятся к нему положительно. При этом проходили данный тест только 38,5% человек, 7,7% собираются пройти в ближайшее время, а 53,8% отвечающих заявили, что проходить такое тестирование не планируют. Заметна тенденция, что молодые люди (до 30 лет) в целом относятся к этому новшеству более положительно, чем люди старшего поколения (старше 40 лет).